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Quel repas avant natation pour ma fille de 4 ans ?

 

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 Sujet :

Quel repas avant natation pour ma fille de 4 ans ?

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n°3996115
bbpoisson
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bbpoisson
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  2. Posté le 10/09/2010 à 09:16:05  
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Ma fille de 4 ans va commencer la natation en club le soir après l'école de 19h30 à 20h15. Je ne sais pas trop comment faire pour qu'elle n'ai pas de coup de pompe ? Quel encas lui donner avant et quand ? Quel repas  après pour qu'elle récupére bien ? Merci pour votre aide. Bonne journée, Sophie

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n°3996135
sisi005
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sisi005
  1. answer
  2. Posté le 10/09/2010 à 09:35:01  
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Bonjour,

Je lui ferai manger une assiette de pates vers 18h30 et un complément quand elle rentre, fromage, yaourt et un fruit..

Mais, je ne suis pas une spécialiste.



 


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 Il n’était pas d’épanouissement plus glorieux, de symbole plus sacré de l’éternité vivante : l’enfant au sein de la mère. C’était l’enfantement qui continuait. (E. Zola – Fécondité, 1899)

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Mélanie  18ans le 15/09 - allaitée 3 mois 

  Horatio  4 ans -  allaité jusqu'au sevrage naturel- soit 44 mois et 20jours

Ce temps volé à aimer en silence, je le porterai en moi jusqu'à ma mort. Ce temps de peau, de succion, de lèvres humides, de regards saouls, de goutte de lait qui roule vers le menton, cette petite main qui s'accroche, cette parenthèse de confiance et d'abandon, de rots qui délivrent, je l'emporte au paradis comme un souvenir entre l'écrin de mes deux seins. Prière de ne pas déranger.

 


 




 




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n°3996484
icocolele
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  2. Posté le 10/09/2010 à 14:05:20  
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            bonjour,

Mon fils de 6ans a pris lecons natation d une heure(19h a 20h) cet eté
La premiere lecon c etait vendredi debut juilet(dernier jour d ecole avant gdes vacances)il a pris bon gouter vers 17h et pas souci
Pour les lecons suivantes c etait vacances donc repas etaient pris plus tard(ptit dej vers 10h,dejeuner vers 13h30 et gouter vers 17h 17h30)
Est ce un jour d ecole ou mercredi ou samedi?
Je te conseille de la faire gouter vers 17h (pas plus tard que 17h45 car sinon elle sera en pleine digestion lors du cours)avec un feculent(pain,pain mie ou biscuits )un laitage et un fruit.Pour le soir le repas habituel suffit(quantité peutetre augmentées car piscine ca creuse lol)

Voila pour mon experience sachant que mon fils avait l habitude d aller piscine qq soit l heure ds journée(on y va une fois par semaine depuis un an soit vers midi soit apresmidi et ds ce cas on y reste facile 2h)


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Maman de 2 loulous:

THEO né le 13/10/2004 1m14 et 18,100kgs ,a fait sa rentrée au CP,fait du velo sans petites roues!


MAXIME né le 25/07/2006 1m11 pour 16,100kgs,est en moyenne section de maternelle,un peu dur de quitter maman le matin!Roule comme un ptit fou avec sa trotinette 2roues!


 

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icocolele
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  2. Posté le 10/09/2010 à 14:08:06  
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Je suis pas d accord pour pates vers 18h30 ,c est trop pres de l heure du cours .Elle sera en pleine digestion et en plus c est natation donc ds l eau!!O conseille tjs un minimum de 2h entre repas et activité sportive


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sisi005
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  2. Posté le 10/09/2010 à 15:35:06  
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Ok pour la digestion!!!
Mais quelles sont les raisons de ne pas se baigner juste aprés un repas leger??


Mon fils(4 ans)  va aussi à la piscine le samedi matin de 9 h à 10h et il prend un bon petit déjeuner vers 8h, l'eau est chauffée et on y rentre doucement .

Et entre 3 mois et 3ans pareil on allait au bébés nageurs, donc activité dans l'eau et pareil c'était juste aprés  le ptit déj alors!!!!

 


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  2. Posté le 10/09/2010 à 21:39:31  
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Je me suis peutetre mal exprimée mais le delai entre repas et sport n a rien a voir avec le fait que se soit ds l eau.
Ici aussi on se baigne soit piscine soit lac soit ocean juste apres repas(par ex ejeuner picnic a plage et baignade juste apres)
Je disais juste que l ideal c est delai de 1h30 2h comme ds tous sports pour etre au mieux de ses capacités  car en pleine digestion la circulation sanguine est "concentré " au niveau digestif et muscles sont moins bien irrigués mais bon c est pas pour compet de haut niveau non plus donc bon!!


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