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sport

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Invité
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  2. Posté le 27/02/2007 à 09:22:52  
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bonjour les filles voilà je voulais votre avis j'allaite depuis 8 mois mais j'ai envie de reprendre le sport , est ce que le faits de courrir va tarire mon lait merci de vos reponses

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zenzo
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  2. Posté le 27/02/2007 à 09:37:51  
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... Pourtant on sait que c'est bénéfique. Je te copie colle le feuillet de la Leche League sur le sujet : "Un des obstacles à la poursuite de l’allaitement dans notre pays est certainement la vision déformée qu’on en donne : allaiter, ça fatigue, il faut beaucoup se reposer, sinon l’organisme de la mère n’y résistera pas, ou alors c’est son lait qui va se tarir, ou devenir mauvais, etc. Pas étonnant dans ces conditions que tant de mères croient incompatibles allaitement et activités sportives. Pourtant, toutes les études récentes montrent qu’il est non seulement possible mais souhaitable d’avoir une activité physique quand on allaite."


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Sonia, maman d'une pitchoune allait 33 mois11

24/05/09 : c'est une fille !! tete2

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zenzo
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  2. Posté le 27/02/2007 à 09:38:22  
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copié-collé suite "Une seule étude a évalué à long terme l'impact de l'exercice physique chez des femmes allaitantes (Dewey et al, 1994). Entre 6 et 8 semaines, des femmes ont été réparties par tirage au sort en deux groupes, un groupe témoin et un groupe pratiquant régulièrement un exercice physique modéré, et ce pendant douze semaines. Il n'y avait aucune différence entre les deux groupes pour ce qui était de la composition du lait ou de la croissance de l'enfant. Plusieurs études ont évalué l'impact à court terme de l'exercice physique (variation dans la composition du lait avant et après une séance d'exercice). L’une d’elles, largement diffusée dans les médias, avait cru constater que l'enfant consommait moins de lait pendant une tétée qui suivait une séance d'exercice, attribuant ce fait à l'acide lactique présent dans le lait, et dont l'enfant n'aurait pas aimé le goût.  D’autres études (2) ont montré que si le taux lacté d'acide lactique est effectivement plus élevé après un exercice intense (en moyenne 0,09 mmol/l avant contre 0,21 mmol/l après), ce n'est pas le cas après un exercice modéré. Et elles n'ont constaté aucun impact sur la prise du sein par l'enfant ou la quantité de lait, que l’exercice ait été modéré ou intense. Une autre étude encore (3) n’a trouvé aucun impact de l’exercice physique même intense sur le taux lacté des principaux minéraux (phosphore, magnésium, sodium et potassium).  Une étude a évalué l'impact d'un exercice intense sur les facteurs immunologiques du lait maternel. Les auteurs ont enregistré un taux plus bas d'IgA 30 minutes après la fin de l'exercice, le taux étant revenu à la normale 60 minutes après la fin de l'exercice. Cette étude était cependant entachée de nombreux biais méthodologiques. Et même si le résultat obtenu était confirmé par d'autres études, cet impact sur le taux d'IgA était ponctuel. Une autre étude (4) a montré qu’un exercice physique modéré et régulier n’avait pas le moindre impact sur le taux lacté d’IgA, de lactoferrine ou de lysozyme."  


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zenzo
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  2. Posté le 27/02/2007 à 09:39:10  
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Exercice, état cardio-vasculaire, métabolisme et équilibre psychologique (suite) : "La pratique régulière d'un exercice physique modéré par une mère allaitante améliore nettement  son état cardio-vasculaire, ainsi que d'autres paramètres métaboliques : élévation du HDL, meilleurs résultats au test d'hyperglycémie provoquée.  Une étude dont le but était d’évaluer le vécu de femmes allaitantes pratiquant un exercice physique régulier (5) a montré qu’elles se sentaient mieux dans leur corps, pleines d’énergie, plus calmes, détendues et positives, et que cela facilitait leur maternage.    Exercice, régime et poids  On considère dans l'ensemble qu'il est préférable de ne pas perdre plus de 2 à 3 kg par mois pendant l'allaitement (voir le point sur régime et allaitement dans AA n° 55, page 7), et que la combinaison régime + exercice physique est préférable au seul régime. L'exercice physique permet en effet de conserver la masse musculaire (la perte de poids se fait uniquement aux dépens de la masse grasse), d'augmenter le niveau du métabolisme, et de favoriser la mobilisation des graisses.    En conclusion  Environ 7 % de mères qui allaitent font état de difficultés d’allaitement après un exercice physique intense (difficultés, ajoutons-le, tout ce qu’il y a de temporaire : uniquement à la première tétée après la séance d’exercice), sans qu’on sache exactement pourquoi (on ne trouve pas toujours d’augmentation du taux lacté d’acide lactique). Mais il est sûr qu’un exercice modéré et régulier n’a que des avantages et aucun inconvénient, toutes les études le montrent. Alors pourquoi s’en priver ?"


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Sonia, maman d'une pitchoune allait 33 mois11

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zenzo
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  2. Posté le 27/02/2007 à 09:40:25  
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N'oublie pas de porter un Soutien-gorge efficace !!! (ceux exprès pour le sport par exemple)


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Sonia, maman d'une pitchoune allait 33 mois11

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Invité
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  2. Posté le 27/02/2007 à 11:33:06  
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Je ne vois pas où est le souci, surtou si tu es en forme. Moi j'en suis à mon 4éme enfant en age rapproché 6/4/2 et 6 mois et bien je peux te dire que c'est du sport tous les jours à la maison, rt bien ça ne m'empéche aps d'avoir du bon lait. Par contre effectivement porte un bon soutien gorge car ça pourrait faire eds dégats au niveau de la poitrine

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icocolele
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  2. Posté le 27/02/2007 à 14:31:13  
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j ai allaite bb1 28mois exclusivement jusq a 4mois et demi puis diminue tetees jusqu a 8mois et demi j ai repris un peu sport(je suis sportive)a 2mois et demi et a 3mois je courrais 3fois par semaine et je n ai pas eu probleme qqfois a tetee de 16h00j avais moins lait mais c est frequent meme chez mamans qui font pas de sport


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Maman de 2 loulous:

THEO né le 13/10/2004 1m14 et 18,100kgs ,a fait sa rentrée au CP,fait du velo sans petites roues!


MAXIME né le 25/07/2006 1m11 pour 16,100kgs,est en moyenne section de maternelle,un peu dur de quitter maman le matin!Roule comme un ptit fou avec sa trotinette 2roues!


 

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hellokitty​1
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Invité
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  2. Posté le 27/02/2007 à 14:43:32  
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merci pour tous vos message je vais allais m'acheter un bon soutif et je vais m'oxygène

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