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maigrir avant mon mariage !!!

 

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 Sujet :

maigrir avant mon mariage !!!

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kiki06
  1. answer
  2. Posté le 29/12/2007 à 13:33:42  
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salut a toutes !!! pour noel, mon chéri ma demander en mariage !!! trop trop contente je vais me marier au mois de septembre... mais voilà mon soucis : je vais accoucher au mois de fevrier ! je mesure 1m61 et là je suis déjà a 79 kilos !!! c'est l'horreur je voudrais au moins etre decendue a 65 kg pour etre belle dans ma robe !!! et je voudrais aussi donner le sein a mon ptit gars alors comment je vais faire pour maigrir ??? allaitement et regime c'est compatible ? et perdre 20 kilos en 7 mois c'est possible a votre avis ? qu'en penser vous ?11


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Invité
  1. answer
  2. Posté le 29/12/2007 à 14:35:57  
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ne te met pas la pression....après je pense que pendant l'allaitement ce n'est pas le moment de faire un régime....tu auras besoin de manger pour allaiter (je dit ça car je n'ai jamais autant manger que pendant l'allaitement!!)
et puis si tu reprend le boulot je te jure que tu vas perdre...moi c'est comme ça que j'ai perdu!!
félicitations pour ton futur mariage et puis quoi qu'il arrive kilos en trop ou pas c'est toi qui sera la plus belle  ce jour la!!!

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nora28
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  2. Posté le 29/12/2007 à 14:44:54  
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ne fais surtout pas de régime pendant l'allaitement!!!
par contre ne t'inquiéte pas une bonne partie de tes kilos pris pendant la grossesse partiront tous seuls avec le temps!!! et puis l'allaitement favorise la perte de poids......... voila comme dit elo, ne te mets pas la pression, le stresse c'est pas bon!!! pour toi et le petit qui va bientot pointer le bout de son nez!!! d'une facon ou d'une autre, si tu es heureuse, tu seras magnifique, avec ou sans kilos en trop!!!
bisous  


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Invité
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  2. Posté le 30/12/2007 à 21:50:05  
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Moi ce que je te conseillerai c'est tout simplement de manger équilibrer et ce dès maintenant. Même si c'est dur de résister aux envies dû à la grossesse . Mange un maximum de fruits et légumes de viandes grillées (si tu le peux) et de poissons et limites un maximum les graisses et le sucre . Par la suite, l'allaitement t'aidera à bruler des calories, à retendre ton utérus et à illiminer l'eau accumlée pendant la grossesse. Après l'accouchement, fais tes séances de rééducations chez le kiné et essaies de trouver du temps pour aller courir le plus possible . Si tu fais tout ça tu ne devrais pas avoir de problème pour le jour J . Voilà bisous à toi et bonne continuation pour cette année qui s'annonce plutot bien 13

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didouvivriche
  1. answer
  2. Posté le 30/12/2007 à 22:55:16  
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Coucou
Je dis possible de perdre quelques kilos d'ici ton mariage en mangeant équilibrée (va voir une diététicienne pour t'aider si tu veux), en plus, en allaitant tu vas perdre du poids aussi.
A celà tu ajoutes une activité physique quotidienne ... et op le tour est joué !!!
Perso j'ai perdu 23kg en 12 mois, en suivant ces conseils !!! 11
Bonne chance


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kiki06
  1. answer
  2. Posté le 30/12/2007 à 23:09:07  
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ça me deprime car j'ai jamais été grosse et depuis la naissance de ma fille j'ai eclater la balance ! en plus j'ai un homme formidable qui m'aime au poid ! donc ça aide pas mais parfois je regarde mes photos d'il y a 2 ans et la, c'est la deprime totale !!! alors je voudrais pas regarder mes photos de mariage en me disant " mon dieu comme t'es vilaine " mais a coté de ça, j'ai pas allaiter ma fille et je voudrais pas passer a coter de ça pour mon fils tout ça pour etre bien sur les photos...


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Invité
  1. answer
  2. Posté le 31/12/2007 à 09:08:33  
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kiki06 a écrit :
ça me deprime car j'ai jamais été grosse et depuis la naissance de ma fille j'ai eclater la balance ! en plus j'ai un homme formidable qui m'aime au poid ! donc ça aide pas mais parfois je regarde mes photos d'il y a 2 ans et la, c'est la deprime totale !!! alors je voudrais pas regarder mes photos de mariage en me disant " mon dieu comme t'es vilaine " mais a coté de ça, j'ai pas allaiter ma fille et je voudrais pas passer a coter de ça pour mon fils tout ça pour etre bien sur les photos...
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Ne te tracasse pas kiki t'es pas la premiere à prendre des kilos pendants tes grossesses et y'a pas de raisons que tu ne les reperde à temps pas si tu suis nos conseils ! et comme ça tu seras toute belle pour tes photos tout en ayant allaité ton fiston ! Mais tu nous as pas dis ce que tu pensais de notre proposition "d'hygiène de vie"?

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kiki06
  1. answer
  2. Posté le 31/12/2007 à 10:29:59  
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c'est ce que j'essaie de faire manger des legumes... mais j'ai l'impression d'avoir toujours faim et pour les envies de grossesse elle sont plutôt saines j'ai envie de piosson de fruits et d'eau gazeuse donc pour cette grossesse ça limite les dégats. ce qui m'ennuie c'est que la majorité des kilos que j'ai a perdre date de ma precedente grossesse donc j'ai peur qu'il soit plus dificils a perdre que les nouveaux... je suis pas quelqu'un qui a une hygiène de vie alimentaire très saine... j'adore aller au mc do et manger des kebab ! alors peut etre que si je limite tout ça ce sera deja mieux !  


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Invité
  1. answer
  2. Posté le 31/12/2007 à 20:15:15  
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Je te comprends quand tu dis que tu as l'impression que les légumes ne te calent . Mais essaies quand même et le secret pour ne pas avoir faim c'est de ne jamais sauter un repas ou une collation (très importantes les collations)à 10h et à 16h c'est le mieux . Et n'oublies pas de faire du sport, c'est dure de s'y mettre mais une fois qu'on est lancée, on y prend vite gout . Voilà si t'as besoin d'idées de petit plats peut caloriques dis le mois je pourrais t'en donner quelques uns . Bisous à toi

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kiki06
  1. answer
  2. Posté le 01/01/2008 à 12:41:33  
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coucou sandia006... je serai ravie que tu me donne quelques idée de plat pas trop caloriques car je suis pas mauvaise cuisinière mais je manque cruellement d'idées !!!  


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didouvivriche
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  2. Posté le 01/01/2008 à 14:53:14  
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Salut et Bonne année 2008 !!!
Je me lance, je te donne une idée de repas pour un midi (conseil qui provient de ma diététicienne).
Alors primo, tu divises ton assiette en trois : 1/2 place pour des légumes, 1/4 pour des féculents, et le restant pour une viande (blanche et sans graisse de préférence, ou grillée et sans graisse)  ou du poisson !!!
Alors ça sera : poisson (style cabillaud surgelé) à faire boullir avec un cube "bouillon de poisson" (ou sans, selon ton gout), ebly nature, ratatouille de légumes (tomate entière en boite, courgette, aubergine, poivron). Une portion de fromage (pas trop gras, mais pas forcément alléger), et 1 fruit (un seul fruit car ils contiennent beaucoup de sucre).
Voilà et bon apétit !!! 11
En veux-tu d'autres ?


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kiki06
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  2. Posté le 01/01/2008 à 22:31:00  
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j'ai saisie le concept ça a pas l'air si terrible... je suppose que je dois attendre d'avoir accoucher pour ce genre de menu ? et oui j'en veux vonlontier d'autre !!! merci !!!


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  1. answer
  2. Posté le 01/01/2008 à 23:03:12  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Non tu ne dois pas attendre d'avoir accouché, bien au contraire les repas équilibrés et variés sont ce qu'il y a de mieux pour ton bébé et contrairement à ce que l'on entend sans arrêt quand on est enceinte, on ne dois pas manger pour 2 ! Sinon moi ce que je me faisais souvent le midi c'était des omelettes (avec qu'un jaune d'oeuf et autant de blancs que tu veux) dans lesquelles j'incorporais des légumes (tu peux varier à chaque fois)revenus auparavant dans un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient cuits, tu peux rajouter une pointe de couli de tomate, des herbes (tjs avoirs basic et persil dans le congel), des condiments etc... Ex: faire cuire des dès d'aubergine dans un peu d'huile et de l'eau jusqu'à complète évaporation de l'eau, ajouter une pointe de coulis, les oeufs et en fin de cuisson couper une tranche d'environ 5 millimètre de buche de fromage de chêvre à emmiéter dans l'omelette et déguster. C'est un vrai régale !
Sinon tu peux te faire des pot-au-feu, des salades de légumes cuits à la vapeur (ne pas se priver d'y rajouter de l'ail de l'oignon ou de l'echalotte si tu aimes ça et avoir toujours une boite de chewingum sur toi lol)
Pour varier de la viande grillé tu peux rajouter un peu de sauce soja pendant la cuissont de tes viandes blanches  c'est très bon . Et même dans les poelées de légumes mais tjs en petites quantité . Prends sur le net des recettes de nouilles chinoises aux légumes c'est très bon et très complet comme repas mais attention à ne pas mettre trop d'huile, toujours rajouter de l'eau pour cuire tes poelées de légumes ça permet de minimiser la quantité d'huile
Dis moi si ça t'inspire. Bisou

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didouvivriche
  1. answer
  2. Posté le 01/01/2008 à 23:05:42  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

kiki06 a écrit :
j'ai saisie le concept ça a pas l'air si terrible... je suppose que je dois attendre d'avoir accoucher pour ce genre de menu ? et oui j'en veux vonlontier d'autre !!! merci !!!
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Coucou
Ah ben non tu peux le faire dès maintenant, ce régime j'ai dû le commencer pendant ma grossesse et le poursuivre par la suite !!! Fonce !!!
Perso je faisais du diabète gestaionnel donc la diététicienne m'a donné ce régime, et il a été à poursuivre par la suite pour perdre du poids tout en allaitant ma petit puce !!!
100 % fiable tu peux commencer dès demain !!! lol
Pour les recettes, je t'en donne dès que sens l'inspiration ... lol


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FR7Pp2
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didouvivriche
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  2. Posté le 01/01/2008 à 23:59:13  
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Re, je suis inspirée !!! lol (avec toujours la division de ton assiette !!!)

Le matin : un bol delait (le bébé en à besoin) avec quelques cuillères de cacao amer (tu peux y aller il n'est pas sucré) et 1 cuillère de cacao normal + une portion de pain (avec un peu de beurre).

Midi : riz (avec un peu de beurre), haricots verts, cuisse de poulet cuite à la vapeur (un délice, je te le jure, ma petite et mon homme en sont fan) mais tu ne manges pas la peau (trop grasse). Tu finis par un fromage blanc nature avec1 fruit coupé dedans.
Miam !!!

Collation de 16h (ou 17h comme tu préfères) : au choix :
-un yaourt nature + 1 fruit
ou
-une portion de pain + une portion de fromage
Avec une boisson au choix qui ne soit pas sucré !!! Ni avec de l'aspartame !!!

Le soir : (division de l'assiette idem sauf que dans l'espace viande ou poisson il n'y aura rien !!! )
Soupe de pâte (ta portion de pâte correspond à environ 4 cuillères à soupe de pâte cru)mélangé avec soupe de légumes (carotte, poireau). Un yaourt nature.

P.S : de l'eau à volonté à tout moment de la journée;
P.S : une portion de pain peu remplacer une portion de féculent !!! une portion de pain = une baguette coupé en cinq
P.S : la marche quotidienne est un bon moyen de se dépenser sans trop se fatiguer. Les séances de piscine mais par ce temps : gla gla !!!
Je reviens une prochaine fois !!!


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didouvivriche
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  2. Posté le 02/01/2008 à 00:05:49  
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Re
Soir : tu es autorisée à faire un petit gratin !!! 11
Alors tu fais une petite béchamel, à laquelle tu ajoutes dessalsifis et 2 pomme de terre (ou 3 petites). Tu mets le tout dans un plat qui va au four, et tu rajoutes un poil de gruyère dessus. Pour le dessert, 1 petit suisse nature te suffira !!! lol


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FR7Pp2
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didouvivriche
  1. answer
  2. Posté le 02/01/2008 à 00:12:47  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Re
Quelques idées éparpillés :
-endives : en salade, ou cuite vapeur et revenu à l'huile d'olive, ou en soupe
-petit poids carotte
-macédoine de légumes
: cuite, ou en salade
-tomates : à la provençale, farcie, en salade, nature
-poireaux : cuit à la vapeur pour manger nature, ou pour manger dans une petite quiche, ou en soupe
Voilou, j'arrive au bout pour ce soir ... je reviendrais ...
A+


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FR7Pp2
Profil : Impliqué
kiki06
  1. answer
  2. Posté le 02/01/2008 à 10:02:09  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
et si je fais revenir les legumes ( sans huile bien sur ) plutôt qu'a la vapeur ça marche aussi ? merci pour vos idée j'ai tout bien noté et je m'y met des demain ( je vais faire mes courses ce soir... ) j'espère que ça marchera...


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Profil : Régulier
patounette1
  1. answer
  2. Posté le 02/01/2008 à 15:24:49  
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coucou kiki  mois aussi je vais me marier le 13 septebre 2008 et jai acoucher le 26 avril 2007 dune petite fille demain je vais choisir ma robe mais comme toi je voudrai perdre du poid
car je suis en sur poid jallaite encore
jai pas pri beaucoup de poid pandant ma grosses car jai fait du diabete
mais jetais deja en sur poid avant de tmbe enceinte
si tu ve on pe se motiver ensseble je te di pas de fair un regime vu que tu va acccoucher et que tu va allaiter mais fair atention tu elimine le sucre et sauce tu verra que tu va perdre un pe
pas totalement non plus au si non je te conseiile de voir un nutrisiniste qui te guidera mieux
si tu ve je te donne mon adrese msn : natoune06220 hotmail.fr

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didouvivriche
  1. answer
  2. Posté le 02/01/2008 à 15:41:06  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Coucou
Tu peux faire revenir tes légumes aussi, mais la cuisson à la vapeur permet de conserver au mieux toutes les bonnes choses que contiennent les légumes frais !!! Tu n'as pas l'air d'être une grande fan de ce mode de cuisson !!! lol
Perso, nous adore manger des bons légumes frais à la vapeur, nature !!! Miam, un régal pour toute la famille !!! Au moins tu sens bien le gout de ce que tu manges. Puis ça change un peu !!! 11 En général je fais les carottes et les pomme de terre à la vapeur, une merveilles, avec un bon poisson bouilli !!! Slurp !!! 15
Courage !!! Pour m'aider, je me dis que c'est aussi pour la santé de mon bébé !!! Et là au moins, ça marche à tout les coups !!! La tentation du chocolat, par exemple, n'existe plus chez moi !!! lol
A+


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