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Avec Le regime dUKAN 8KG EN 1 MOIS KI FAIT CE REGIME?

 

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Avec Le regime dUKAN 8KG EN 1 MOIS KI FAIT CE REGIME?

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hapymama
  1. answer
  2. Posté le 13/07/2009 à 11:16:19  
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Salut,
voila g commencé le regime dukan le 13 juin! objectif de depart: -16.5k!!!! aujourd'hui pile poil un mois apres g perdu 8kg!!! il m'en reste donc 8 et je voulais partager mon quotidien avec d'autres personnes dans mon cas pour se soutenir, se donne des idées de recettes.......

VOILA A BIENTOT J'ESPERE

 


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mag60200
  1. answer
  2. Posté le 13/07/2009 à 12:12:45  
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bravo a toi hapymama

moi honnêtement je n'ai pas le courage ni la motivation pour faire régime.
En plus les protéines ça me branche pas trop (a moins que tu arrives a me faire changer d'avis) j'aime trop les fruits et légumes.

J'ai déjà perdu 21 kilos en 1 an depuis mon accouchement et du coup c'est pour ça que la je n'ai plus trop la motivation pour perdre mes 6 kilos restant (idéalement j'ai le même objectif que toi car le même poids de départ).

Par contre je veux bien que tu me parles un peu plus en détail de ton régime en mettant des exemples de tes repas ( en mp si tu veux).

Et je te souhaite bon courage pour la suite de ton régime dudu.


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mag60200
  1. answer
  2. Posté le 13/07/2009 à 14:09:21  
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me revoilà la miss, j'ai quelques questions pour toi :

combien de temps a duré ta phase de protéine pures ?

N'est ce pas trop dur a suivre (moi qui aime les fruits et légumes j'ai peur de ne pas tenir plus de 2 -3 jours à moins que je reprenne mes crèmes hyperprotéines gerlin*)

A partir de quand on remange des fruits et légumes? ( tu vas me trouver chi*ante avec mes fruits et légumes)

Quand remanges t on des féculents ?

C'est pas trop dur comme régime pour celles qui aiment le sucré?(enfin tu n'es peut être pas dans ce cas la) ou alors il faut se "désintoxiquer une bonne fois pour toute du sucré ?

As tu faim?

Que fais tu si tu as envie de grignoter?

As tu acheté un livre pour faire ce régime ?

par quoi remplacer les bâtonnets de sur mi quand on aime pas ça?

et enfin la dernière pour la fin:

qu' es ce qu'ils appellent le flan maison (a manger le matin)?

merci  de me répondre les filles!!!


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hapymama
  1. answer
  2. Posté le 14/07/2009 à 13:08:25  
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salut mag....... alors tout d'abord va sur google et tu tape regime dukan et ensuite ya une simulation pour te dire kombien de temps durera ton regime.

Le regime commence par la phase d'attak
  (c une periode de proteines purs) depend de chak personne en general c 5j.

ensuite vient la phase de croisiere.
(la phase de croisiere c 5j PP, et 5j PL que tu alterne jusko poid desiré)

donc tu fais 5j de PP (proteine pur):
viande
poisson
oeuf
surimi
bland de pulet et de dinde (en charcuterie)
fromage blanc et yaourt a 0%
eau 2l pas jour
SA C A VOLONTE et sa dur 5j

puis vient la phase de PL (proteines et legumes)
et la ta droit a tout se kil y a au dessus
+
LEGUMESSSSS  lol(sauf legumes secs, petit pois et mais)
tout le reste  a volonté!!!!!!

voila en gros... etkan tu obtient ton poid desiré (il te donne la date aukel tu arrivera a ton poid desiré sur la simulation ke tu aura faite avant) (c en general 5kg par mois , moi j'en suis a 8 en un mois...)

et ensuite vient la phase de consolidation (si je dis pas de betises)
la tu as droit a 1 portion de fruit pas jour,
2 portion de feculent par semaines
et ya plus de periode PP
donc c tout les jours "PL" donc des legumes!!!!!
et 2 repas dans la semaine ou tu mange se ke tu veux!!!

Cette phase dur 10j par kilo perdu.....

et enfin ta la phase de stabilisation ou la tu reprend ta vie normal mais tu choisi un jour dans la semaine ou toute ta vie se jour la se sera une journée PP!!!! c pour "rééquilibré le reste"


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hapymama
  1. answer
  2. Posté le 14/07/2009 à 13:11:57  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
j'espere ke c pas trop compliké mais sur le net ils explikent tou.....

ensuite ben g pas faim puisque les viandes sa cale bien... en periode PL g meme pas l'impression de faire un regime!! je cuisine sans matiere grasse c tout!!!!!
tout est a volonté donc c pas dur!!!!!!

tu a le livre k fait 5e et ki s'apelle "je ne sais pas maigrir" du DR dukan et la ils explikent tout et donne des idées de menu type.

ta aussi plusierus site ou ta des recette dukan tape sur google et tu verra. en fait ta par exemple la bechamel dukan, la mayo dukan... donc c pas dur ta droit de temps a temps o coca light...........

si tu veux des idées de menu yen a pleins sur le net!!!! voila
si ta d'autres kestion n'hesites pas et tiens moi au courant

Ps: c la premiere fois ke j'arrive a faire un regime!!!!!


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hapymama
  1. answer
  2. Posté le 14/07/2009 à 13:16:03  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
ya kelekes kestion aukel je n'est pas repondu:

____le livre n'est pas obligatoire ta tout tout tou sur le net!!!!
_____kan g envie de grignoter, je prend de blanc de poulet en charcuterie, des yaourt 0% avec spartam sa fait un agreable gout sucré loldans la bouche!
 ______ les batonnet sont pas obligatoire donc mange tout ce ke tuveux dnas la liste!!! tout est a volonté sans aucune restriction!
____ dans le livre ils parlent pas du flan maison, mais sa doit ete comme je te l'ai dis une recette dukan y'en a telement..... moi le matin (pas tout le temps) je me fait une galette dukan avec du son d'avoine c tres bon (la recett tu la trouvera dns le livre ou sur le net)


voila biz


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mag60200
  1. answer
  2. Posté le 14/07/2009 à 20:08:08  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
je te remercie de m'avoir répondu happymama.

En fait j'ai le même poids de départ que toi et le même objectif 60 kg !!!
ca fait si longtemps mais j'y suis arrivée une fois il y a 4 ans a 60 kg je peux le refaire !!!
perso je pense que quand j'aurai repris le boulot en septembre ça ira déjà un peu mieux ( plus de grignotage)
mais je pense aussi que je vais aller voir mon homéopathe pour qu'elle "m'aide" un peu car j'ai besoin d'être "suivie" je n'arrive plus vraiment a faire régime toute seule par moi même pourtant je sais quoi manger et quoi éviter j'en ai fais beaucoup des régimes.
Et toi as tu fais plusieurs régime dans le passé ou étais tu "mince" ?(je dis mince entre "" car je ne sais pas si tu es "grosse" maintenant car je ne connais pas ta taille-lol  ca fais pas le meme effet de dire je pese 76.5 kg si tu mesures 1.56m ou 1.66m ou 1.76m)


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kathlenn
  1. answer
  2. Posté le 27/07/2009 à 23:52:28  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Salut

 Moi aussi j ai commance le regime le 23 juillet, et j avoue que c est au dessus de mes esperances.
 

 3kg en 4 jours !!
 et rien de complique j avoue pour moi en tout les cas.
 

 Pas de faim, je mange bien, je me regales a chercher et faire les recettes des bouquins et d internet.
 

 mais j avoue que ce matin, j ai vu que j avais mange bcp d oeufs moi qui en mange presque pas  a l origine, et j ai lu egalement que les proteines faisaient des dechets qui pouvaient fatigues les reins.
 

 J ai meme penser a arreter, ce matin, je trouvais ca trop beau pour etre vrai, mais apres un petit tour sur internet j ai ete rassuree.
 

 les oeufs pas plus d un ou deux par jour
 et pour les reins boire 2 litres d eau par jour!
 

 j avais pris 30 kg avec la grossesse de mon bebe, et j en ai reperdu tranquillement (plus d un an et demi , donc vraiment tranquillement !!!) 20 kg.
 

 et puis dernierement , j en ai repris pratiquement 3kg!!
 Desespoir Ö desespoir!
 et puis j ai trouve Dukan et j ai teste et j avoue que pour le moment je suis contente
 

 j ai fais 4jours de PP et aujourd hui PL , je verrais demain le resultat, car aujourd hui il y a eu legumes, une cuilleres d huile et nutella Dukan (un régal, cela dit en passant !! mmmm rien que d y penser !)
 

fos64
  1. answer
  2. Posté le 04/08/2009 à 08:12:02  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
salut je me joins a vous car j ai commence le regime dukan hier avec l aide de ma soeur qui a commence en meme temps que moi mais elle n a que 4kg a perdre contrairement a moi qui en ai beaucoup plus!!!!Pendant ma grossesse j ai pris 20kg + 6kg de l arret de cigarette j ai perdu les 20kg mais les 6 non plus quelque kilos superflus je souhaiterai donc perdre 13kg aujourd hui a 73 j aimerai en faire 60 poids que j ai fait pendant plusieurs années!!!!!!!j aimerai bien avoir le meme resultat que toi happymama ca doit etre trese encourageant!!!! il serait sympa qu on se donne des idées menus pour la semaine non? ET qu on fasse le point ensemble sur nos resultats??Moi il me dise sur le site dukan que j aurai perdu mes kilos le 8/11 alors c parti on essai!!!! je suis plus motivee que jamais car je vais mettre bebe deux en route et je veux avoir perdu du poids avant!!!! bise

lililuna83
  1. answer
  2. Posté le 05/08/2009 à 09:36:48  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Bonjour à vous, petites courageuses que vous êtes !!

Je découvre le régime Dukan et je dois avouer qu'il est assez tentant...

Je viens d'achever une période "décrassage" comme je dis...en fait ce sont 7 jours de régime diurétique. Peut-être que vous connaissez c'est un régime avec la soupe au chou comme fil rouge, normalement il se dit que si on fait aucun écart on perd environ 5 kg au bout de la semaine. Mais c'est assez frustrant je dois avouer car trop restrictif :
- 1er jour : soupe + fruits (sauf banane)
- 2ème jr : soupe + légumes
- 3ème jr : soupe + fruits (sauf banane) + légumes
- 4ème jr : soupe + 3 bananes + légumes
- 5ème jr : soupe + 250g viande + lég. verts
- 6ème jr : soupe + 250g viande + légumes
- 7ème jr : soupe + riz + légumes + jus de fruits sans sucre

çà me semblait simple au départ mais en fait j'ai galéré car je suis une gourmande et les jours sans fruits ont été super difficiles. Bref, j'ai perdu à peine 3 kg...alors que je n'ai fait un seul écart : une pomme le jour des légumes...

Alors je vais vite aller fouiner sur le net du côté de chez Dukan !!

Voilà les filles, j'espère bien avoir de vos nouvelles !!

Bizzz, et bon courage !

Lili

alfunny
  1. answer
  2. Posté le 05/08/2009 à 15:55:31  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Je viens de faire ce régime (protal du docteur Dukan) j'ai perdu 6 kg en 1,5 mois et je suis en consolidation.

Pour les amateur de sucré il y a plein de recettes. Par contre les écarts sont très pénalisant sur ce régime donc il faut être bien motivé. J'ai perdu 1 semaine à cause du baptême de mon fils (plusieurs écarts à la suite) mais une moyenne d'un kilo par semaine c'est pas mal.

Pour la soupe aux choux tu as déjà perdu 3 kg, c'est énorme en 1 semaine et si tu ne fait pas une période de réadaptation à une alimentation normale tu risque de tout reprendre voir plus car tu as stressé ton organisme. Pour ça Dukan est bien car la consolidation et la stabilisation sont rassurantes pour l'avenir.

Pour celles que ça interresse je vais sur le forum de cuisine de supertoinette il y a plein de recettes, pleins de conseils et d'entraide dédiés à ce régime.

Bonne continuation à celles qui ont commencés et bonne réflexion aux autres.


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Après la perte de notre ange, bébé espoir est arrivé
 
 
macalou
  1. answer
  2. Posté le 05/08/2009 à 16:34:39  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
et bien les filles vous etes bien courageuse j'ai essayer ca marche terrible effectivement mais j'ai lacher je pouvais plus voir le jambon en peinture pour ma part c'est le matin que c'était le plus dur

mais bravo vous etes courageuse moi je fais maintenant un régime normal c plus long moins dur a tenir pour moi
courage a vous


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n'oubliez pas de dire j t'aime a ceux que vous aimez si j'avez su papa je te l'aurais dit plus souvent
lililuna83
  1. answer
  2. Posté le 05/08/2009 à 17:06:01  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Coucou et merci pour vos réponses !

ALfunny, ce que tu dis est bien vrai hélas, j'ai intérêt de me méfier au risque de tout reprendre ! En fait j'étais tellemment pressée de perdre que j'ai voulu faire dans le radical...Ceci dit, je ne remange pas "normalement", je fais super gaffe (pas de féculents, ni sucreries, ni gras), c'est pourquoi je me renseigne sur Dukan.

Macalou, tout comme toi je crainds que les petits déjeuners soient difficiles sans mes petites céréales...

Je suis allée aussi sur le site de recettes qui me plait bien jaune2
Alors je suis indécise, je voudrais perdre environ 2 ou 3 kg, çà me semble être une bonne solution et durable...

Merci en tous cas, et à bientôtfille6

macalou
  1. answer
  2. Posté le 05/08/2009 à 17:20:26  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
si tu n'a que 2ou 3 kg a perdre c'est jouable car la perte de poid est super rapide


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n'oubliez pas de dire j t'aime a ceux que vous aimez si j'avez su papa je te l'aurais dit plus souvent
louiselucet112
  1. answer
  2. Posté le 03/02/2017 à 11:33:07  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Hello

Perso je pense que Dukan est un bon régime quand on doit perdre 3/4kl rapidement
Mais sur le long terme je ne l'apprécie pas du tout car il peut créer de grosse carence nocive pour la santé
Et dès qu'on l'arrette les risques de reprendre du poids sont assez conséquent

Si je te dis ca c'est que Je suis une personne qui a voulu perdre du poids et je suis donc passé par la case régime pendant longtemps et honnêtement je les ai tous ou presque tous testé parfois avec de bons résultats parfois de moins bon mais ce qui est sûr c’est qu’a chaque fois je reprenais le poids perdu…
La seule chose qui est marché et le garcinia cambogia plus c’est un complément alimentaire vraiment très efficace il te fait réduire ton alimentation progressivement tu stoppe les grignotages entre les repas et tu commences à manger moins. Il m’a permis de perdre les 10kilos que je voulais perdre en 3 mois
Et surtout dès que j’ai stoppé le traitement je n’ai pas repris le poids car mon corps s’est habitué a mangé moins.
Vous trouvez le garcinia cambogia dans les bonnes parapharmacies, les magasins spécialisés ou alors sur le site : www.santilico.com
Ils sont très sérieux, en plus les tarifs sont avantageux et la livraison super rapide
C’est pourquoi je le recommande
A bientôt
Louise




A bientôt
Message édité par louiselucet112 le 14/02/2017 à 16:39:25
juliettet
  1. answer
  2. Posté le 23/03/2018 à 20:07:15  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
suis

juliettet
  1. answer
  2. Posté le 23/03/2018 à 20:08:22  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
arggg... pas possible de poster correctementSuis pas fana des régimes alimentaires...happyhealt​hy.png
Message édité par juliettet le 29/05/2018 à 10:50:00
juliettet
  1. answer
  2. Posté le 23/03/2018 à 20:15:59  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
pff. je vais y arriver. Je suis d'accord avec louiselucet, ces régimes ne sont généralement pas top sur le longue terme (lorsqu'ils sont utiles sur le court terme ;) ). Essayez plutôt de simplement manger de façon plus équilibré. Sur www.sagessesante.fr je trouve les informations plutôt bonnes et c'est présenté de façon pédagogique

pommecannelle
  1. answer
  2. Posté le 14/04/2018 à 12:32:13  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Je suis tombée là-dfessus... http://www.parents.fr/etre-par [...] ment-60930
Moi qui n'aime pas les "vrais régimes", ça me paraît plus facile et surtout plus "personnalisé".

adelinebois
  1. answer
  2. Posté le 21/04/2018 à 19:02:30  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Les régimes sont trop souvent durs et peu adaptés au cas par cas!

Justement quand j'ai voulu perdre mes kg de grossesse + le reste (j'en avait 27 en trop en fait) j'ai fait appel à un spécialiste qui m'a vraiment fait fondre, en me créant un programme complètement personnalisé, c'était incroyablement agréable et efficace, et en plus je n'ai jamais repris ce poids.

Regardez son site si vous êtes intéressés: https://www.fruchartequilibre.​com/

Je vous dis ça parce que Dukan, j'ai essayé.
C'était l'horreur! perdu 10kg, repris 15 dans les 3 mois!

Puis finalement c'est fruchartequilibre qui m'a aidé car mon métabolisme était tombé très bas, d'ailleurs il m'a dit qu'il était souvent consulté par les déçus du régime Dukan, entre autres...
Message édité par Adelinebois le 21/04/2018 à 19:05:05
carmin-garance
  1. answer
  2. Posté le 23/04/2018 à 09:51:44  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Et finalement, ça t'a coûté combien ? Parce que bon, l'intérêt de Dukan, c'est qu'il suffit d'acheter un livre où tout est expliqué. Quand tu fais appel à un coach, c'est mieux, mais c'est souvent plus cher... et on n'est pas à l'abri d'un charlatan.

adelinebois
  1. answer
  2. Posté le 25/04/2018 à 11:41:30  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Il a des forfaits dégressifs en fonction du temps de suivi, moi j'ai pris d'abord 6 mois, pour 70€ par mois, et ensuite il a fallu encore 2 mois pour les derniers kgs et 1 mois de stabilisation, mais bon 27 kg ça se perd pas comme ça surtout quand on les a depuis plus de 10 ans.

L'avantage c'est qu'il fait des modifications rapidement en cas de blocage, puis c'est 4 rdv par mois ça fait pas cher le rdv par rapport à un diététicien de quartier qui prend 50€ par consultation 1 seule fois dans le mois...
Là au moins le suivi est hebdo ;)

Puis après les méthodes à 20€ si c'est pour que ça marche mal ou pas du tout ou tout reprendre après, c'est 20€ complètement gaspillés!
Alors que maintenant je suis stable depuis 1 an et j'ai pris de très bonnes habitudes, passée de 90 à 63 kgs pour 1m70 tout de même, on peut dire que j'étais obèse et que je suis mince.

Non non lui il est sérieux, il prend même le premier rdv gratuit pour bien exposer sa méthode, on a discuté 1 heure la première fois avant que je me lance.

mauvepourpre
  1. answer
  2. Posté le 25/04/2018 à 12:43:38  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Mais du coup c'est un truc en ligne ou tu dois aller le voir ?

Félicitations en tout cas pour tes kilos, c'est super !

adelinebois
  1. answer
  2. Posté le 25/04/2018 à 13:40:54  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Je l'ai trouvé d'abord sur le net puis j'ai rempli son formulaire, il m'a envoyé un mail pour savoir quand je serai disponible, on a eu un rdv au téléphone.
Il consulte par téléphone ou skype, dans mon cas c'était pratique, pas de temps perdu à prendre la voiture et à attendre mon tour.

Merci :)
Finalement ça m'a fait comprendre que la diététique c'est paramédical, du coup c'est mieux avec un pro surtout quand c'est adapté aux habitudes.
Aujourd'hui ça s'oriente business et ça devient n'importe quoi, le coach me l'a bien expliqué dès le départ.

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